{"id":63711,"date":"2023-05-06T14:53:18","date_gmt":"2023-05-06T12:53:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pedifris.nl\/sobrepronacion-que-es-y-como-puedes-tratarla\/"},"modified":"2026-02-05T11:08:50","modified_gmt":"2026-02-05T10:08:50","slug":"sobrepronacion-que-es-y-como-puedes-tratarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oldskoolbackup.pedifris.nl\/es\/sobrepronacion-que-es-y-como-puedes-tratarla\/","title":{"rendered":"Sobrepronaci\u00f3n: Qu\u00e9 es y c\u00f3mo puedes tratarla"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":63714,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[294],"tags":[],"class_list":["post-63711","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afecciones"],"acf":{"aanbevolen_producten":"Productos recomendados","aff-repeater":null,"introductie":"\u00bfSufres de dolor en los pies al caminar o correr? Entonces puede que tengas sobrepronaci\u00f3n, un problema com\u00fan en corredores y otros deportistas, pero tambi\u00e9n en personas que est\u00e1n mucho de pie o caminan durante su trabajo. En este art\u00edculo aprender\u00e1s qu\u00e9 es exactamente, cu\u00e1les son las causas y c\u00f3mo puedes tratarla.  ","uitklaptekst":"","Iconbox-faq":[{"iconbox_head":"\u00bfPuede la sobrepronaci\u00f3n provocar lesiones?","Iconbox_body":"S\u00ed, una mala posici\u00f3n del pie puede provocar dolor y lesiones en los pies, las rodillas, los tobillos, las caderas y la espalda."},{"iconbox_head":"\u00bfEs hereditaria la sobrepronaci\u00f3n?","Iconbox_body":"Algunas personas tienen naturalmente un mayor grado de sobrepronaci\u00f3n, y en algunos casos puede ser hereditaria. Sin embargo, tambi\u00e9n es posible desarrollarla debido a ciertas actividades, como correr o caminar, y por usar zapatos sin el soporte adecuado. "},{"iconbox_head":"\u00bfQu\u00e9 ejercicios pueden ayudar con la sobrepronaci\u00f3n?","Iconbox_body":"Hay varios ejercicios que pueden ayudar, entre ellos:\n<ul>\n \t<li>Fortalecer los m\u00fasculos alrededor del arco del pie realizando ejercicios como recoger objetos con los dedos de los pies.<\/li>\n \t<li>Hacer ejercicios de estiramiento de pantorrillas y tendones de Aquiles para mejorar la flexibilidad y la movilidad de los pies.<\/li>\n \t<li>Realizar ejercicios espec\u00edficos de marcha y equilibrio para mejorar la estabilidad del pie y el tobillo.<\/li>\n<\/ul>\nUn pod\u00f3logo o fisioterapeuta puede ayudarte a determinar los mejores ejercicios para tu situaci\u00f3n espec\u00edfica."},{"iconbox_head":"\u00bfPuede la sobrepronaci\u00f3n provocar pies planos?","Iconbox_body":"Aunque la sobrepronaci\u00f3n y los pies planos est\u00e1n relacionados, ambas afecciones no son lo mismo. La sobrepronaci\u00f3n se refiere al rodamiento hacia adentro del pie al caminar, mientras que los pies planos se refieren a un arco del pie que es completamente plano. Sin embargo, la dolencia puede contribuir al desarrollo de pies planos.  "},{"iconbox_head":"\u00bfCu\u00e1nto tiempo se tarda en tratar la sobrepronaci\u00f3n?","Iconbox_body":"La duraci\u00f3n del tratamiento de la sobrepronaci\u00f3n depende de la gravedad de los s\u00edntomas y de las opciones de tratamiento que se elijan. Pueden pasar de algunas semanas a algunos meses antes de que los s\u00edntomas hayan desaparecido por completo. Es importante ser paciente y ser constante con el tratamiento para obtener los mejores resultados.  "},{"iconbox_head":"\u00bfPuede el uso de zapatos incorrectos contribuir a la sobrepronaci\u00f3n?","Iconbox_body":"S\u00ed, usar zapatos sin el soporte adecuado puede contribuir al desarrollo de la sobrepronaci\u00f3n. Es importante usar zapatos que se adapten a tu tipo de pie y actividades espec\u00edficas. "}],"faq-text-header":"Preguntas frecuentes","faq-text-intro":"","faq-text-repeater":null,"usp-1":"Resultado s\u00faper r\u00e1pido","usp-2":"Efectivo a largo plazo","usp-3":"Ataca la causa","usp-4":"Sin ensuciar con pomadas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oldskoolbackup.pedifris.nl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63711","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oldskoolbackup.pedifris.nl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oldskoolbackup.pedifris.nl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oldskoolbackup.pedifris.nl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oldskoolbackup.pedifris.nl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63711"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oldskoolbackup.pedifris.nl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63711\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67528,"href":"https:\/\/oldskoolbackup.pedifris.nl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63711\/revisions\/67528"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oldskoolbackup.pedifris.nl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63714"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oldskoolbackup.pedifris.nl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63711"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oldskoolbackup.pedifris.nl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63711"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oldskoolbackup.pedifris.nl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63711"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}